女性去肝火的食物 女性怎么去肝火

作者: 盧北  2019-09-25 09:58 [查查吧]:www.vspxgd.icu

  女性肝火旺會產生一系列的問題,如月經不調、乳腺增生、乳腺結節,那么女性怎么去肝火呢?女性去肝火的食物有哪些?

  女性怎么去肝火

  1.多喝檸檬水 水有助于加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素,減輕肝臟的負擔。每天起床后就先喝一杯溫的白開水,它可以喚醒全身的機能。

  專家建議:可以嘗試在水中加入檸檬,檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁,有利于身體排毒。每天喝8~10杯,每次300毫升即可。

  2.常吃紫甘藍

  十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋蔥、大蒜、花椰菜,它們都可以增強身體的排毒功能。每 天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。

  3.經常做按摩

  當身體處于平躺姿勢的時候,輕柔地按摩膽囊和肝臟部位,大約位于身體右側的肋骨下方。按摩有助于促進肝臟部位的血液循環,進而改善全身代謝功能。

  4.補足礦物質

  要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質,例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者,醫生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質,以激活肝臟功能。

  5.遠離酒和藥

  酒精對肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。 另外,不少人身體不適時,習慣到藥房買非處方止痛藥來吃,但這類藥物可能含有對乙酰氨基酚,經過肝臟代謝后,可能產生部分有毒代謝物,使肝臟受到損害。

  6.自制護肝茶

  水飛薊、姜黃和蒲公英都被認為有助于清潔和保護肝臟。可以嘗試每天服用45毫克的姜黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊。 也可以把新鮮的蒲公英根泡在開水中代茶飲,但要確保其沒有受到化學殺蟲劑的污染。

  7.蛋白質能修復肝臟

  雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物,是肝臟的最愛。這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的“維修工”,能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。

  正常人每天攝取的優質蛋白應該多于90克,對于肝功能受到損害以及減弱的人來說,適當多吃高蛋白的食物更有利于肝臟恢復健康,防止它進一步受到傷害。患有急性肝炎的人每天攝入的蛋白質不能少于80克;患有肝硬化的病人則不能少于100克。

  女性去肝火的食物 女性怎么去肝火
  女性去肝火的食物 女性怎么去肝火(圖片源于攝圖網)

  女性去肝火的食物

  1、柚子

  柚子中含有豐富的維生素C、柚皮苷、枳屬苷、新橙皮苷等物質,對各種上火癥狀具有明顯的食療作用。柚子還有化痰止咳、潤肺的作用,因此肝火旺的人應該多吃。

  2、牛奶

  很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”,引起煩躁,其實,夏飲牛奶不僅不會“上火”,還能解熱毒,去肝火。中醫認為牛奶性微寒,可以通過滋陰,解熱毒來發揮“去火”功效,而且牛奶中含有多達70%%左右的水分,還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。

  3、草莓

  草莓不但好吃,還有藥用價值。中醫認為它有“去火”功效,能清暑,解熱,除煩。草莓中含有的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質,多吃草莓具有養肝名目、清熱解暑、除煩的作用。

  4、西瓜

  西瓜性涼,吃了不會引起“上火”,心煩,而且含有豐富鉀鹽,能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。有清熱解暑、除煩止渴、潤腸、利尿等功效,夏天可以多吃。

  5、西紅柿

  盡管一年四季都可見,但西紅柿在夏季最多,最甜,營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒,平肝“去火”。含有豐富的維生素,營養豐富,還能夠清熱解毒,平肝去火。

  6、大豆

  含有豐富的蛋白質,還能夠滋陰、去火。

  7、甘蔗

  甘蔗具有清熱解毒、滋陰潤燥、生津止渴、補肺益胃等功效,適量的飲用甘蔗汁可以起到降肝火的作用。

  8、綠豆湯

  綠豆湯具有很好的降火、消暑、排毒等功效,在肝火旺盛時適量的飲用一些綠豆湯可以起到很好的降肝火的作用。

  9、菊花茶

  菊花具有平肝明目、疏風散熱等功效,飲用菊花茶可以有些的緩解肝火旺盛引起的一些癥狀。

  10、蓮子百合湯

  蓮子和百合都具有清熱解毒、滋陰潤燥等功效,肝火旺盛引起內分泌失調的女性可以食用蓮子百合粥進行緩解。

  以上就是女性怎么去肝火的解決方法啦,希望你能謹記女性去肝火的食物哦。

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